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你跟朋友在一起,妳總是那個笑得最大聲的人嗎?
妳常常被別人說妳笑得很三八嗎?
如果你是以上兩種人的其中一種,那就要恭喜妳囉!

因為你大笑1分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間呢!
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥,而最近科學家更發現
大笑是保持身材苗條的最佳方法。

根據德國研究人員表示,大笑1分鐘就相等於做了45 分鐘的運動一樣,可
令你容光煥發。在德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表
示,大笑對身體的益處過往都被人忽略了。

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西克爾表示,事實上,大笑時身體會有80組肌肉抽動,是一種非常健康
和有益的運動。西克爾指出,一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫
隔膜震蕩,甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加,而更重要的是
腦部會釋放出一種化學物質,令人感到心曠神怡,實在是最佳的自然藥物。

他說,大笑過後,血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙,免疫系統也
會增強。研究並顯示,兒童平均每日會展露笑容約400次,而成人則平
均每日笑15次。由於笑被認為對身體有益,兼有醫療效果,大笑熱潮在
德國迅速發展,一些大笑會所紛紛設立,熱潮甚至蓋過健康舞唷!

德國人是一個很務實的民族,真的一點都沒錯!當他們認真研究起一件事
時,連笑容都可以變成一門課程,甚至社會團體!

這個世界真的很妙!!請大家得意的笑!

 

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笑  讓細胞都運動

如果一個人運動量不足,起碼,要讓自己的細胞運動運動。
細胞怎麼樣運動呢?很簡單,笑,就成了

有沒有看過人捧腹大笑,笑到在床上打滾,那是很激烈的全身運動,整個身體的細胞都在顫動,就像全身的細胞都在跳舞的樣子,甚至笑到眼淚也出來了,鼻涕也出來了。

即使只是開懷大笑,或者哈哈大笑,橫隔膜也必定配合著上下顫動,收縮放鬆。這麼一來,呼吸心跳會加快,可以吸進更多的氧氣,可以增進血液循環。同時,也順便推擠腹部的內臟細胞發生顫動,肝細胞動起來了、胰細胞動起來了,胃腸開始蠕動了,連膀胱的細胞都動了。笑著笑著,有人要去尿尿了,便祕的人也受益了。所以有人說,笑是內臟的運動,是內臟的細胞在作慢跑運動,多麼有趣的譬喻,哈哈哈哈哈。

那麼再秀氣一點,來個微笑,細胞有沒有在運動呢?

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有。

在微笑的時候,身體是放鬆的。身體放鬆時,全身的細胞是自在的。自在的細胞不但是圓圓潤潤的,而且可以依工作需要而拉長縮短。也就是說,細胞隨時都在做瑜伽,在做伸展運動。
讓細胞做瑜伽,想到這,就夠好笑了吧!

而且,笑的時候,身體便放鬆了,也可以緩解神經緊張,因而可以減少細胞承受的壓力。
 
身心俱疲時,想辦法笑一笑,疲倦便能得到舒緩。因為笑的時候,情緒會興奮起來,興奮能夠令體內的能量流動順暢,不致淤滯,因此,疲倦的情形便得到改善。

笑還可以治病。

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《笑退病魔》(天下出版社)一書是描述一位美國文字工作者,患了一種沒法治癒的疾病,全身關節動彈不得,疼痛難當。後來找來很多好笑的錄影帶,天天笑足好幾個小時,幾個星期之後,疾病居然慢慢地好轉。他還把這些經驗,傳給很多其他病友,也有不錯的反應。


怎樣才會笑?最簡單的是心存是感恩。感恩的理由何只千萬,但是對我而言,最重要的卻有三個:第一個是生而為人,有轉念的潛能,可以修行。第二個是得聞佛法、有修行的方向。第三個是追隨在有德行的師父後面,不怕走錯路。老實說,每想到這裡,即使睡著了,做夢都還忍不住偷笑。

何況,笑還是最佳供養。每天任何時候都能保持笑容的話,那就是每天什麼時候都在對諸佛菩薩供養,乃至對一切見到面的眾生供養。因此,還可以收到「廣修供養」的功德,多麼划得來。
 

哈哈哈哈哈,讓我們開始笑吧!學著在笑中修行!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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    蘇菲 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()