蘇菲的心靈畫室

    (  夏天 東台灣的藍天 )

聽說快要變天了呢! 想起了前陣子看到的一些新聞 ....

一位婦人因為天氣太冷,沒錢幫嬰兒買衣服,就去偷人家的衣服;

還有一個游民,實在肚子太餓, 竟偷神壇供物在吃;在警局還表示想要吃牢飯不出去了

另外有一個壯丁,實在找不到工作又沒錢, 到別人田裡偷挖番薯來吃....

天氣冷,影響人的血液循環, 整個大氣十分陰沉,

這個時期很容易造成人體神經系統傳導不良,

除了心血管問題容易發作之外

神經系統問題, 如抑鬱躁鬱等臨床症狀也很容易產生!

心情的放鬆是很重要的!

如何讓自己的情緒好好釋放 ..

..   ( 我家普羅旺斯櫃檯的小可愛原子筆 ~ 點餐才叫它喔 )

每一個人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀；負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

 情緒管理有四種方法：

    一、放鬆

    二、放下

    三、放開

    四、放空

我們姑且稱之為「四放」。

第一個方法是「放鬆」，現代人最需要身、心放鬆。

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 

     (夏天的海邊的人們~ 三仙台)

第二個方法是「放下」。

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

  (台東 9號省道旁)

第三個方法是「放開」。

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。

即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 

  ( 花蓮 玉里車站 )

第四個方法是「放空」。

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。

我們可以利用外境來放空自己，到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

(  花東的天空 )

佛教有一個著名的故事：一位學問很好的教授，有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。  

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「放」, 是一門很深的哲學!

表面字義似乎是放棄捨棄某些事物,

實際上卻是釋放出 「有」的能量 .

    (  一秒鐘的瞬間相聚 ~  某個公廁旁的洗手台鏡前 )

(  可愛的原住民孩子 )

一個人永遠不會離開 " 追求 " 的念頭

比如肚子餓了想要飽食一頓,是人類求生的本能 

人們總是離不開屬於自己基本的欲望

想要過簡單的日子

想要過快樂的日子

想要過富有的日子

想要過自在的日子

想要過一切擁有的日子......

  (  吼~  男人幫 ?! )

    ( 我家普羅旺斯的英俊酒保 )

而心中一旦放開錯縱複雜的思維或行為

" 想要 " 的這個念頭變得簡單而有力

於是就容易且清楚去完成想要達成的目標

事實上, " 放" 的同時 ,  就是"有" 的 能量再現 !!

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(註ˋ:2016夏天, 蘇菲 " 生平 " 買了第一隻微單眼相機,第一次回到老家玉里拍了"第一組"系列照片,   名為 " 印象花東 " !

  於是, 我也給 "首選" 相機取了一個名 : 女神1號也 ! }

印象花東相簿: https://www.flickr.com/photos/sofi_mdr/albums/72157677450133125