蘇菲的心靈畫室

年輕的時候，總喜歡熬夜畫圖，覺得「夜越深，越美!」「人生豈可浪費三分之一的時間在睡覺上」
曾幾何時，睡覺是多麼讓人舒服放鬆的事，可能年紀大了，體力變差了，也許也是年紀大了，想要做的事都單純了，睡飽養足精神才是實在。

 

2020年已經到來，許多人可能跟我一樣，未過舊曆年，感受不到新年度帶來的煥然一新。而隨著冬天的慢性病好發期，看到周圍親友的一些病兆，不禁想著新的一年的新期許，新的一年，我想給自己新的期許，那就是「健康」!

 

 

前陣子到北醫大上課以及參加一塲由醫學營養專家Dr.Luigi Gratton 的演講 !
過去我一直在分享細胞營養能量改變的故事 ( 比如那篇憂鬱症患者的故事)
也因此, 簡單的營養常識無法滿足我追求真理的探索欲,
我不斷收集使用者故事, 到醫學大學就讀, 考取國際健康管理師以及營養師證照,
儘管生病看醫師吃藥是必然的, 然而現代自然醫學提供我們更大的預防與改善方法 !
我的探索旅程並未完成, 但我已感到欣喜與驚訝, 原來預防現代十大死因疾病是有方法的,
掬起一捧水 , 你看到了什麼 ?
生活中有很多事情肉眼看的到,有很多看不到 ;
當問題發生時,  無論健康或情感的問題, 有的看的見,有的也看不見 ;
生病看醫師 . 有些醫師甚至看完了直接開藥, 若沒問他也不見得會告訴你病因,
甚至有些醫師你問他,他也不會講得太清楚,對許多非破壞性傷痛的慢性病而言 , 
許多醫師除了開藥之外,會多講得恐怕也是飲食的建議!
大家都有這樣的經驗, 不是嗎?!
話再說回來, 你生病是什麼原因造成的? 
無不是飲食與生活作息造成的, 就這麼簡單?!
這麼簡單,很多人卻沒有做得很好! 
大家把健康飲食想得太複雜了,也許就懶得多體會學習,
事實上也不會很深奧的, 今天蘇菲想要分享的,
就是那日參加一塲由Dr. Luigi 主講的健康講座

你跟朋友在一起，妳總是那個笑得最大聲的人嗎？
妳常常被別人說妳笑得很三八嗎？
如果你是以上兩種人的其中一種，那就要恭喜妳囉！
因為你大笑１分鐘就等於別人做運動４５分鐘的時間呢！
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥，而最近科學家更發現
大笑是保持身材苗條的最佳方法。
根據德國研究人員表示，大笑１分鐘就相等於做了45 分鐘的運動一樣，可
令你容光煥發。在德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表
示，大笑對身體的益處過往都被人忽略了。
西克爾表示，事實上，大笑時身體會有８０組肌肉抽動，是一種非常健康
和有益的運動。西克爾指出，一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫
隔膜震蕩，甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加，而更重要的是
腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。
他說，大笑過後，血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統也
會增強。研究並顯示，兒童平均每日會展露笑容約４００次，而成人則平
均每日笑１５次。由於笑被認為對身體有益，兼有醫療效果，大笑熱潮在
德國迅速發展，一些大笑會所紛紛設立，熱潮甚至蓋過健康舞唷！
德國人是一個很務實的民族，真的一點都沒錯！當他們認真研究起一件事
時，連笑容都可以變成一門課程，甚至社會團體！
這個世界真的很妙！！請大家得意的笑！
 
笑  讓細胞都運動